Segurança do jardim da onda de calor: Como permanecer fresco no jardim

A quantidade de calor que cada um de nós pode tolerar é variável. Alguns de nós não se importam com o calor extremo, enquanto outros gostam das temperaturas amenas da primavera. Se você faz jardinagem no verão, as chances são de que você terá vários dias quentes e poderá usar algumas dicas sobre como se refrescar no jardim. A segurança do calor do jardim é importante porque ficar muito tempo ao ar livre sem proteção pode levar a sérios efeitos à saúde.

Segurança do jardim da onda de calor

Muitos de nós lemos as histórias horríveis de atletas atletas que morrem de insolação. É um risco sério, mesmo para indivíduos saudáveis ​​e ativos. Quem gosta de jardinagem mal pode esperar para sair em um dia ensolarado e brincar nas paisagens, mas tome algumas precauções antes de sair no calor. Jardinar em uma onda de calor pode fazer mais do que esgotá-lo; isso pode causar uma ida ao hospital.

Sua escolha de roupas e outros itens do seu corpo são o primeiro passo para se proteger ao jardinar em uma onda de calor. Use cores claras que não atraiam calor e tecidos que respiram, como algodão. Suas roupas devem estar soltas e permitir o fluxo de ar.

Coloque um chapéu de abas largas para proteger sua cabeça, pescoço e ombros do sol. Os efeitos da exposição aos raios UV na pele estão bem documentados. Coloque um FPS 15 ou superior 30 minutos antes de sair. Reaplique de acordo com as instruções do produto ou após suar muito.

Como manter a calma no jardim

Uma cerveja gelada ou um rosé gelado gratificante soam como a coisa após um esforço quente, mas cuidado! O álcool realmente faz com que o corpo perca líquidos, assim como as bebidas açucaradas e com cafeína. Os especialistas em segurança térmica do jardim recomendam ficar com água em abundância.

Água fria, sem gelo, é mais eficaz para regular sua temperatura. Beba dois a quatro copos de água por hora ao jardinar em uma onda de calor. Não espere até ter sede de reidratar, pois muitas vezes é tarde demais.

Coma pequenas refeições, mas com mais frequência. Evite alimentos quentes e substitua sais e minerais.

Dicas sobre jardinagem em uma onda de calor

Primeiro de tudo, não espere que você faça o máximo com o calor extremo. Ande com calma e escolha projetos que não exercem demais o corpo.

Tente trabalhar de manhã ou à noite quando as temperaturas estiverem mais baixas. Se você não estiver acostumado ao calor, passe curtos períodos ao ar livre e chegue a um local fresco para descansar com freqüência.

Se você estiver com falta de ar ou se sentir muito quente, refresque-se no chuveiro ou aspersor e descanse em uma área sombreada enquanto ingerir líquidos.

Jardinagem no calor é muitas vezes necessária. Afinal, o gramado não se corta. No entanto, tomar precauções para fazê-lo com segurança pode impedir que você fique doente e arruine seu verão.