Jardinagem RDA: Quanto tempo no jardim você deve gastar

A maioria dos jardineiros concorda que o processo de cultivo de um jardim pode influenciar positivamente a saúde mental e física. Seja cortar a grama, podar rosas ou plantar tomates, manter um jardim exuberante e próspero pode dar muito trabalho. Trabalhar o solo, remover ervas daninhas e outras tarefas mais agradáveis, como colher legumes, pode limpar a mente e construir músculos mais fortes no processo. Mas quanto tempo no jardim é preciso gastar para colher esses benefícios? Continue lendo para saber mais sobre o nosso subsídio diário recomendado para jardinagem.

O que é jardinagem RDA?

A dose diária recomendada, ou RDA, é um termo usado com mais frequência para se referir às necessidades alimentares diárias. Essas diretrizes fazem sugestões sobre a ingestão calórica diária, bem como sugestões sobre a ingestão diária de nutrientes. No entanto, alguns profissionais sugeriram que uma dose diária recomendada de jardinagem pode contribuir para um estilo de vida mais saudável.

O especialista britânico em jardinagem, David Domoney, defende que apenas 30 minutos por dia no jardim podem ajudar a queimar calorias e reduzir o estresse. Os jardineiros que aderiram a essa diretriz frequentemente queimavam mais de 50.000 calorias por ano, simplesmente completando várias tarefas ao ar livre. Isso significa que a RDA para jardinagem é uma maneira simples de se manter saudável.

Embora os benefícios sejam numerosos, é importante ter em mente que muitas atividades podem ser bastante árduas. Tarefas como levantar, cavar e pegar objetos pesados ​​exigem bastante esforço físico. As tarefas relacionadas ao jardim, assim como as formas mais convencionais de exercício, devem ser feitas com moderação.

Os benefícios de um jardim bem cuidado vão além de aumentar o apelo da casa, mas também podem nutrir uma mente e um corpo mais saudáveis.